Ruhe, Präsenz und Entschleunigung am Lillebælt
Das Telefon in der Tasche, Benachrichtigungen aus. Plötzlich bricht ein dunkler Rücken durch die Wasseroberfläche. Ein Schweinswal? Wer ihn noch einmal sehen will, muss warten. Unser Guide zum Entschleunigen am Lillebælt.
Lass den Blick einfach wandern
Man muss nicht reglos daliegen, im Lotussitz sitzen oder viel Geld für eine Massage ausgeben, um Ruhe zu finden. Oft hilft es genauso viel, sich zu bewegen. Langsam. Raus an die frische Luft und die Augen einfach streifen lassen. Auf der Hindsgavl-Halbinsel bietet die kurze Hirschroute von 1,6 Kilometern genau dafür den richtigen Rahmen. Rothirsche und Damwild streifen frei durch die alte Gutslandschaft und wenn plötzlich ein Hirsch zwischen den Bäumen steht, hat er in der Regel deine volle Aufmerksamkeit.
Von der Halbinsel aus kannst du weiter am Lillebælt entlangwandern, wo die Landschaft wieder Leben zeigt, ohne etwas zu verlangen. Das Wasser bewegt sich von selbst, der Wind verschiebt die Blätter, und Ameisen passieren den Weg in einem straffen, militärischen Zug. Du musst nur den Blick fließen lassen und vielleicht aufpassen, dass du keine Ameisen trittst.
Die Kunst, auf einen Schweinswal zu warten
Einfach dazustehen und nach einem Schweinswal Ausschau zu halten, das klingt fast zu simpel. Aber es verlangt eine besondere Form von Aufmerksamkeit, die an einem gewöhnlichen Dienstag kaum zu finden ist. Du kannst nicht bestimmen, wann der Schweinswal auftaucht oder ob er genau durch dein Blickfeld schwimmt. Du musst dich schlicht dem Wasser hingeben und der Hoffnung auf Glück.
Der Lillebælt beherbergt einen der dichtesten Schweinswalsbestände der Welt, und die Tiere leben das ganze Jahr über im Sund. Wir empfehlen, von Galsklint, Strib Nordstrand, Røjle Klint und dem Hafen in Middelfart nach ihnen Ausschau zu halten. Von Frühjahr bis Frühherbst kannst du auch eine Walsafari von Middelfart aus machen, schau vor der Planung nach den aktuellen Abfahrtszeiten.
Vielleicht siehst du einen Schweinswal nach drei Minuten, vielleicht nach zwanzig und genau diese zwanzig Minuten sind interessant. In einer Studie haben Forschende das Stresshormon Cortisol vor und nach Aufenthalten in der Natur gemessen: Bereits nach 20 Minuten konnten sie einen signifikanten Rückgang feststellen. Wenn der Schweinswal also auf sich warten lässt, ist die Zeit alles andere als verschwendet.
Den Fliesen folgen, nicht dem GPSFølg fliserne, ikke GPS’en
Ruhe entsteht auch, wenn die Aufmerksamkeit etwas Konkretes bekommt, woran sie sich festhalten kann, zum Beispiel Kunst und Keramik. In Middelfart steht sie buchstäblich auf der Straße. Die Keramikroute ist 2,3 Kilometer lang und bietet eine andere Art, sich achtsam durch eine Stadt zu bewegen. Der Blick sucht nach unten ins Pflaster, dann zu einem Krug, dann weiter zum nächsten Werk, man folgt dem Material statt dem GPS auf dem Telefon.
Du kannst blauen, grünen und gelben Keramikfliesen durch die Stadt folgen, vom CLAY Keramikmuseum zum Hafen, in die alte Altstadt und in die Fußgängerzone. Unterwegs begegnest du Keramikwerken in großem Maßstab, und bei den Skulpturen kannst du einen QR-Code scannen und den Keramiker Peder Rasmussen über das Werk und die Technik sprechen hören. Die Route ist kostenlos und rund um die Uhr zugänglich.
Wenn ein Alpaka das Tempo bestimmt
Vertiefung entsteht auch, wenn etwas anderes das Tempo vorgibt. Ein Alpaka zum Beispiel. Bei By The Bridge kannst du an einem Alpaca Walk 'N' Talk teilnehmen: Du lernst die Alpakas zuerst kennen, und dann geht ihr gemeinsam auf Tour. Der Spaziergang wird zur eigentlichen Aktivität, und die Aufmerksamkeit hat etwas sehr Konkretes, worauf sie sich richten kann. Ein Alpaka ist immerhin dabei.
Das spüren auch die Gäste, erzählt Jan von By The Bridge:
„Die Leute kommen mit einem breiten Lächeln zu diesen wunderbaren Tieren und gehen mit einem noch breiteren wieder. Unser gemeinsames Gespräch wird gegen Ende des ein- bis zweistündigen Spaziergangs viel entspannter. Die Tiere bestimmen das Tempo. Da ist eine ganz klare Freude und Gelassenheit nach so einem Spaziergang."Jan ThomsenInhaber des By the Bridge
Die ruhige Art der Alpakas sorgt laut Jan für eine natürliche Ruhe, ein Gast hat es einmal sehr präzise auf den Punkt gebracht, als sie direkt vor dem Gehege standen und redeten: „Ich merk's ja… schon allein, dass wir hier stehen und reden."
Vielleicht ist das auch eine ziemlich wirksame Methode, die Aufmerksamkeit vom Telefon wegzuholen? Es ist jedenfalls schwer, doomzuscrollen, wenn man mit einem Alpaka spazieren geht.
Was wäre, wenn du keinen Plan gemacht hättest?
Wenn du Kraft tanken möchtest, muss ein Wochenende am Lillebælt vielleicht nicht komplett von zu Hause aus durchgeplant sein. Schnappe dir unseren Reiseführer im Touristenbüro auf KulturØen und wähl eine Wanderung aus einem Impuls heraus, etwas, das du gerade gelesen hast und erkunden möchtest. Nimm dir Zeit für das, worauf du wirklich Lust hast, und iss vielleicht Mittag oder Abendessen an einem neuen Ort, ohne zu wissen, was danach kommt.
Auf Hindsgavl Slot kann der Weg durch den Wildpark weiter in den Schlosspark führen, der für alle offen ist. Im Restaurant Den Hvide Dame stammen viele der Zutaten aus dem eigenen 10.000 Quadratmeter großen Küchengarten des Schlosses. Wenn das Wetter es erlaubt, kannst du auf der Terrasse mit Blick auf den Park sitzen.
Versuch, etwas zu bemerken
Du kannst auch einfach draußen bleiben. Find eine Bank am Lillebælt, geh ans Wasser, schau, ob du fünf Pflanzen benennen kannst, die du nicht kennst, ohne das Telefon zu benutzen.
Das ist tatsächlich keine schlechte Übung. Studien zeigen, dass aktives Wahrnehmen der Natur um uns herum enger mit dem Gefühl von Naturverbundenheit zusammenhängt als bloßes Aufhalten darin. Also schau etwas genauer hin. Wie heißt die Pflanze am Wegesrand? Unter welchem Baum stehst du? Und was war das, das sich gerade im Wasser bewegt hat?
Du brauchst keine ganze Woche, kein Retreat und keinen minutiösen Plan, um anzufangen abzuschalten. Du kannst mit 20 Minuten am Lillebælt beginnen, und schauen, was passiert, wenn kein GPS deiner Aufmerksamkeit sagt, wohin sie soll.
